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落魄女编导徐歌微被指派为一支球队纪律涣散，成员懒散，成绩垫底毫无前景可言高校篮球队拍摄一部能够扭转形象的纪录片。徐歌微面对球员抵触，运用智慧和方法，成功的重塑球队，使其焕发出新的生机。并通过自己的镜头记录下包括高戈在内的每一名球员走出迷茫的成长历程，谱写出一曲情谊与汗水并存的青春赞歌。

项宇新率乐队入住梨园，中泰文化交流会即将开场。

“中外厨神争霸赛”迎来最终的冠军争夺赛。何弦作为彭氏餐饮集团的行政总厨为人狂妄自负，从来不把点心看在眼里。在最后环节，何弦需要制作“蟹黄汤包”，但甜品副厨在笼屉上做了手脚导致何弦失败。何弦气急败坏，在现场大打出手。何弦“露馅大厨”的新闻爆炸式传播开来，彭氏集团宣布开除何弦，并称他是中国餐饮界之耻。何弦狼狈投奔外甥欧小楼，小楼经营着家传的“百年烧饼铺”。彭千禄的人阴魂不散上门要收烧饼铺！原来欧小楼那个不靠谱的老爹欧大海欠了彭氏集团三百万，用店铺抵债。与此同时，一个帅气女生花蕾上门，说自己是这家店的租客，现在

一次任务中的误打误撞，让女警白锦曦与神秘男子韩沉不打不相识。后来调查一桩强奸案时，两人再度相遇，韩沉的身份竟然是资历深厚的刑警。两人携手破案，韩沉对传统刑侦手段的应用让白锦曦对其刮目相看。在此过程中，两人解除了误会，渐渐互相产生了好感……因为五年前的一桩意外，令韩沉失去了部分记忆。他始终记得有一个对自己非常重要的未婚妻，为了寻找这个女人，他四处寻访，同时也拒绝再向别人打开情感的通道。当韩沉与白锦曦相遇、并对她产生好感后，这份执念让韩沉不断回避着与白锦曦的感情。后来白锦曦被调去省队，加入“黑盾组”与韩沉共事

该剧以父母离异后跟着父亲来到新城市生活的女孩林语惊为切入点，讲述了她在新学校里与传闻中“暴躁社会哥”沈倦成为同桌后，二人逐渐相识相知彼此温暖、分离后又再重逢相爱的故事。